Give me back my flat tummy!!!

Bonjour! Commet allez-vous?

RedBerry windu kat my flat tummy la uols. Before kahwin kan, RedBerry boleh dikatakan takde 'perut' .. no tummy. Bukan tak berhati perut wokey.... tu lain maknanye. :P

Since kahwin, org kata hati bahagia bersama husband tercinta. Makan pun together, minum pun together. Apa yg dia makan, kita makan, apa yg dia minum kita minum. Kalau Mr RedBerry minum iced drink, RedBerry pun trasa nak minum air yg sama. Ye la, kat Msia ni panas. Minum ice... fuhhhh lega, beb!

Masa single dulu, RedBerry jaga pantang2 makan and minum nih. Lepas kahwin, nak jaga tapi kdg2 selalu terbabas. Well... bukan kdg2 pun.. most of the time, pantang sumer nih dah ke laut! Dah tak amal sgt dah. Tu la kot perut pun tak kempis cam dulu.... uwaaaaa... i miss my flat tummy. Biler Mr RedBerry tegur pasal my tummy... mula la RedBerry menggelabah!!! Kalau husband dah sound tuh, paham2 la weeyy... we need to do something abt it! *sniff*

Sebab resah sgt ni kan, RedBerry pun try la find out cara2 nak mendapatkan perut kempis... of coz la selain dr bersenam wokey. Gym pun dah lama tak pegi.. nanti kena ajak Mr RedBerry nih!

Tea without sugar

Ada satu cara yg amat lah mudah nye... minum hot tea after lunch or dinner. Minum teh ni jgn la letak sugar ke apa. Tea kosong and perah la skit limau nipis. Mudah jer kan! Paling2 malas pun nak potong limau nipis la tuh ek? Kalau nak kempis, RedBerry kena try ni.

Kat office mana la nak cari limau nipis kan. May be order jer air teh limau panas. Tapi kan, masalah lunch pulak. Pernah dgr tak, kalau makan bersulam air, or minum air just right after makan, perut buncit! Oh no, so nampak gaya time lunch takleh order air lah, paling emergency pun kena order air suam jer. Actually kalau nak kekal langsing, everytime makan kena minum air 30 mins before or after makan. Takleh masa makan or seminit dua after makan. Sebab time nih food tak digest betul lagi.

Limau nipis

Uols, kalau nak perut kempis ada la a few pantang yang kita kena ikut ye. RedBerry dulu selalu buat jugak, tapi skang nih hampeh. Now, sebab dah kena tegur ngan hubby, nampak gaya, RedBerry kena start balik la pantang nih. Apa pantang nye ek? Nampak cam mudah tapi susah nak buat (for me laaahhh!)

1) Elakkan minuman berais.  NO ICE please esp lepas makan. Sebab apa? sebab kalau minu ais lepas makan, lemak senang berkumpul. Walaupun uols minum teh + limau nipis... dah ada ice, tak jalan la, beb! *grin* Whatever it is, byk minum iced drink, mmg tak elok for long term kan?

 Iced Drink

2) Elakkan minum air lepas makan. Kalau ye pun, tunggu la after 30mins. Before nih RedBerry mmg jarang la minum air lepas makan. Mmg menjadi uols! I tell u! Tapi sejak dah masuk umur 30an nih, kalau makan asyik nak tercekik jer. Baca dah bismillah.. otot2 muscle2 kat tekak ni dah lemah kot... OH NO!!! Satu lagi kan, kalau uols nak minum teh limau nipis panas pun kena tunggu after 30 mins, sebab teh limau nipis kan acidic, mmg kena amik lepas perut dah hadam food. So kalau makan kat luar tuh, pandai2 la budget time ek? :)

3) Fruits are good... but not right after having meal. Biasa kan kita makan, lepas tu makan fruits kan? Konon2 sihat la. Yup, mmg fruits tuh elok, tapi takleh amik after makan. Sebab? Perut nanti masuk angin, jd kembung. Ohh betul la uols. Perasan tak, lepas makan nasi and continue with makan buah, lepas tuh perut rasa mcm kembung skit. Betul la... *hantuk kepala kat meja* Kalau nak makan jugak fruits, make sure u take it 1-2 hours before u have ur meal.

A bucket of fruits

4) Jgn mandi lepas makan. Ini boleh melemahkan sistem pencernaan sebab kurang kadar pengaliran darah ke perut! Scary... patut la my mum selalu gak tegur dulu2 masa tgh single. Betul! Kalau mandi after makan, mmg perut buncit. Uwaaaaa.. tension. Nih jugak la masalah RedBerry. Kalau makan petang, sebelum maghrib kan, lepas tuh mesti mandi la sebelum solat. Try nak avoid, tapi rasa melekit dah masa tuh. Mmg kena mandi. Nampak gaya kena try ubah style la nih. Makan after mandi & solat. Hehehe

Sedih tul la uols... after i had a minor operation for appendicitis, mmg tummy RedBerry dah tak boleh balik ke bentuk asal dah. *nanges* Pulak tuh, minum ais, minum rite after makan sumer.. mmg tak pantang lagi la kan? Tapi RedBerry kena try jugak kempis kan skit. Nanti kan Mr RedBerry tegur lagi, nanges la i! Kita pompuan, kalau husband dah start complain skit2, mesti rasa menggelabah kan? Ok la, nanti lunch or dinner, RedBerry nak minum teh limau panas lah! *big grin*  

Flat tummy



Give me back my flat tummy!

Ok la. See ya in ma prochaine entree!

Till then... A Bientot!
RedBerry